przed po

8 przed i po czyli 16

tomq poważnie sporo tego 16 zalecane zdawało mi się ,że jest raz dziennie w dni treningowe (w moim wypadku 8) przed treningiem a po treningu tez 8 ? jak się sprawy mają w nerach ?

[...] Leski tel. kom. 504 120 722 e-mail:[email protected] Opłaty startowe przyjmowane będą wyłącznie w biurze zawodów w dniu 04 października 2009 r. od godz. 8.00 przed wejściem na wagę. Regulamin i lista zgłoszonych zawodników oraz wyniki będą również dostępne pod adresem www.terminatus.com.pl www.powerlifting.pl oraz [...]

[...] przykaldowa dieta, Ty natomiast dobierz ilośc poszczególnych porduktów do swojego zapotrzebowania: Sniadanie: płatki owsiane mleko jajka II śniadanie chleb razowy orzechy włsokie warzywa miecho/ryba przed treningiem ryż brazowy pierś oliwa z oliwek warzywa/owoc Posiłek po treningu: makaron chude mięsko/ryba Kolacja: Ser twarogowy warzywa

a mozna zrobić tak : w DNI TRENINGOWE :4-5 caps. rano, cp 8g przed i 8 g po treningu ;) a w dni treningowe z rana 4-5 caps i okolo 17 CP:)?

TROCHE*****OWE POŁACZENIE WYBRALES NITRO FIRE TYPOWO PZED TRENINGOWY CREA SHOT TEZ BARDZIEJ PRZEDTRENINGOWY .. SPRZEDAJ NITRO I DOKUP MONO UNIVERSALA DT NA CZCCO MONO 5 G PRZED TRENINGIEM CREA SHOT PO TRENINGU 5 G MONO NT NA CZCZO MONO POPOLUDNIU CREA SHOT

[...] W-67,5 T-4,5 3 posiłek: 4 kromki chleba z szynką 1 jajko warzywa oliwa B-15 W-66 T-7,5 Obiad Kasza 100g Filet 50g warzywa oliwa B-24 W-78 T-10 (bez warzyw) Posiłek przed treningowy: kasza mięso B-16 W-107 T-9 Posiłek po treningowy: Filet 100g Ryż 100g B-23g W-45g T-19 (bez warzyw) Kolacja: 62,5g twarogu 1 jajko olej lnuiany [...]

podsumowanie : DT przed treningiem silowym bcaa -->po treningu bcaa---->aeroby 30-40min---->banan----->szejk białkowy DNT : co powiecie na : pobudka ---->bcaa---->aeroby ~~20-30 min ---->sniadanie jajecznica z platkami górskimi

oks a nie przedawkuje jak bedzie porcja przed treningiem i po ? czyli lacznie 26 g dziennie ? w dt ?

to moge w trakcie siłowego juz zaczac 1 porcje pic do konca wypic , potem aeroby w trakcie aerobow co jakis czas łykac po trochu czy przed wypic wszystko ? a na pewno nie przedawkuje ? bo to jest zalecana 1 a ja bd miec 2

Dupy nie urywa, ale zawsze to lepsze niż suchy ryż z wody, wyobraź sobie że to Belriso jakieś czy pudding;);) przez 2 miesiące jadłem co drugi dzień sam ryż i kurczaka, trochę nabrałem masy ale cudów nie ma. Przepis nie głupi pomyślę nad tym, a kiedy to najlepiej spożywać po treningu czy przed ?

[...] i.. Polecam to każdej osobie. Modyfikując swoją dietę jesteśmy w stanie wyleczyć sobie szereg chorób autoimmunologicznych, a co za tym idzie powrócić do kondycji z przed lat. Skutki wprowadzenia kilku sporych zmian w codziennym jadłospisie, które udało mi się zaobserwować to: zmniejszenie trądziku do 90-95%, większa tolerancja na pyłki [...]

[...] wiąże się z ogromnym ryzykiem ale jednocześnie jest to jedyny lek likwidujący przyczyny powstawania tej choroby. Zapewne zauważyłeś, że wysyp po jest 1000 razy mniejszy niż przed zastosowaniem. Medycyna naturalna ma skuteczność ròwną placebo, to tak jak wmawianie ludziom, że znachorzy leczą a ròżdżkarz znajduje wodę. Sam użyłeś izoteku, tym [...]

[...] 10 milionòw naukowcòw ma w ręku lek o ktòrym nie pisną słowem bo hajs na tym robią. Panowie tylko gołodupcowi w głowie pieniądze, ten co ich ma wystarczająca ma inne cele przed oczami. Popłynęliście popłyneliście mòj apel do was - weście się dzieciaki za naukę, pomyślcie o przyszłosci bo po wypowiedziach można wywnioskować, że dobrze się do [...]

[...] 10 milionòw naukowcòw ma w ręku lek o ktòrym nie pisną słowem bo hajs na tym robią. Panowie tylko gołodupcowi w głowie pieniądze, ten co ich ma wystarczająca ma inne cele przed oczami. Popłynęliście popłyneliście mòj apel do was - weście się dzieciaki za naukę, pomyślcie o przyszłosci bo po wypowiedziach można wywnioskować, że dobrze się do [...]

w sumie wolałbym takie dawkowanie rano 9g i po treningu 9g,pierwszy cykl brałem własnie rano i przed treningiem i jakoś nie mialem duzego powera na treningu i duzej pompy,lepiej pozostane przy dawkowaniu takim samym jak kiedyś brałem zwykłe mono wteedy to efekty były

Ja teraz na redukcji robię HIITa po śniadanku i przed treningiem siłowym. A potem ProLongatum. Rok temu tak pojechałem, tłuszczyk się stopił a mięśnie, jeśli w jakimś stopniu się sfajczyły, to niezauważalnym. Pzdr

Ble ble ble ja tam nei spadłem ani KG nawet mi przyszło 3 kg a trenuje 5 razy w tygodniu + 3 razy siłka poprostu jesz przed treningiem (tak z 1h) coś na mase jakiś serek pierś z kurczaka albo coś i zasówasz sobie na trening no i sobie tam rośniesz. Z 70 kg za bardzo nie spadniesz raczej nic Ci poważnego nie grozi nawet jak juz zaczołem chodzić na [...]

Ja mialem problemy z nadkwasnoscia duzo przed tym jak bralem megace tyle ze problem zniknal i wtedy zaczalem brac. Niestety po MEGACE problem powrocil.

TomQ-MAG oboje wiemy, że to kwestia indywidualna :) a więc dawkowanie ostatecznie dt 10g storm przed treningiem 10g storm po treningu dnt 4,4g tcm na czczo pzdr